Долговременный успех
В диетологическом методе Аткинса выделяют четыре стадии, и каждая из них может быть приспособлена к особенностям метаболизма каждого человека. Стадия индукции, с которой вы уже знакомы на личном опыте, - всего лишь первая (хотя и самая строгая) стадия диеты. Подавляющему большинству из вас не придется надолго задержаться на стадии индукции. (Не забудьте, что четвертая стадия диеты называется поддерживающей, что говорит само за себя). Основное свойство любого грамотного диетологического подхода - его гибкость. С моей помощью вы сможете разработать свой индивидуальный план питания по Аткинсу.
Следующая глава посвящена вопросу, над которым вы наверняка размышляете: продолжать ли стадию индукции или, может быть, пойти дальше? В любом случае, самое важное, чтобы вы оставались спокойными, удовлетворенными, а главное - здоровыми. Я хочу, чтобы вы хорошо себя чувствовали, были сытыми, довольными своим ежедневным меню и своим телом, уверенными в долговременном успехе своего начинания. Знайте, что на этот раз вы обязательно победите!
Не спешите на повторный анализ
Вы, конечно же, прислушались к моему совету и сделали развернутый биохимический анализ крови перед началом диеты Аткинса? Тогда вам уже не терпится как можно скорее повторить анализ, чтобы воочию увидеть результаты и избавиться от остатков сомнений. Не спешите! Вам обязательно надо пройти повторные анализы, но не сейчас. Двух недель недостаточно для существенных изменений в составе и биохимии крови. Подождите шесть недель, и тогда у вас в руках будет неопровержимое доказательство, свидетельствующее о мудрости вашего решения питаться по Аткинсу.
* Минимальная продолжительность стадии индукции - две недели, но при необходимости ее можно существенно продлить без какого-либо вреда для здоровья,
* Уже после двух недель индукции большинство людей чувствует себя намного лучше.
* Такие симптомы, как головные боли, боли в мышцах и суставах, общее недомогание и нарушения сна часто связаны с избыточным весом и нестабильностью уровня сахара в крови.
Источник: как похудеть в бассейне
Выбор читателей:
баня похудей
Комментариев нет:
Отправить комментарий